90分鐘手平衡工作坊

參加我們的90分鐘手平衡工作坊，體驗一個結合核心力量訓練與手平衡動作的深度鍛煉。這個工作坊旨在提升您的整體身體素質，增強力量、穩定性和靈活性，不僅為您的瑜伽練習注入新活力，更為日常生活帶來更多可能性。

課程涵蓋的主要練習

• 增強核心肌群的力量和耐力：提升腹部和背部的穩定性，支撐手平衡動作。
• 提高平衡能力和協調性：學習如何在手平衡中保持身體的平衡和協調。
• 增強上肢力量和穩定性：專注於肩膀、手臂和手腕的力量訓練，為手平衡提供堅實基礎。
• 增強自主訓練能力和自信心：掌握手平衡技巧，增強自信，讓您能夠在家中自主練習。

手平衡動作練習

在這次工作坊中，您將有機會學習並練習以下手平衡和體位法：

• Crow Pose (烏鴉式)：提升手腕和核心的力量，建立基本的手平衡技巧。
• Side Crow (側烏鴉式)：加強側腰和腹部肌肉，提升平衡和穩定性。
• Funky Crow (Funky烏鴉式)：挑戰平衡和手臂的穩定性，增強手平衡的變化。
• Headstand (頭倒立)：增強肩膀和核心的穩定力量，提升倒立技巧。
• Eka Pada Koundinyasana II (聖哲康迪亞式)：深入練習核心和臀部的控制，挑戰更高難度的平衡動作。
• Chin Stand (下巴倒立)：加強上背和手臂的耐力，提升倒立技巧的穩定性。

報名要求

本工作坊適合有至少六個月基礎瑜伽練習經驗的學員。導師將根據學員的實際程度調整教學內容，以確保每位學員都能夠從課程中獲益並感受到挑戰。

課程資料

課程時長: 90分鐘

人數: 7人 (3人成班)

教學語言: 普通話 / 英語

價錢: 每人$400  OR 6-credit

早鳥優惠: 2024年8月10日前報名可享優惠價$350！

立即報名，提升您的手平衡技巧，增強身心力量，享受挑戰與成長的樂趣！