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90分鐘手平衡工作坊
90分鐘手平衡工作坊

8月24日週六

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Flying Fairy (屯門店)

90分鐘手平衡工作坊

參加我們的90分鐘手平衡工作坊,體驗一個結合核心力量訓練與手平衡動作的深度鍛煉。這個工作坊旨在提升您的整體身體素質,增強力量、穩定性和靈活性,為您的瑜伽和日常生活帶來更多可能。

Registration is closed
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時間及地點

2024年8月24日 下午2:45 – 下午4:15

Flying Fairy (屯門店), 香港新界屯門海榮路22號屯門中央廣場23樓2308室

關於活動

參加我們的90分鐘手平衡工作坊,體驗一個結合核心力量訓練與手平衡動作的深度鍛煉。這個工作坊旨在提升您的整體身體素質,增強力量、穩定性和靈活性,不僅為您的瑜伽練習注入新活力,更為日常生活帶來更多可能性。


課程涵蓋的主要練習

  • 增強核心肌群的力量和耐力:提升腹部和背部的穩定性,支撐手平衡動作。
  • 提高平衡能力和協調性:學習如何在手平衡中保持身體的平衡和協調。
  • 增強上肢力量和穩定性:專注於肩膀、手臂和手腕的力量訓練,為手平衡提供堅實基礎。
  • 增強自主訓練能力和自信心:掌握手平衡技巧,增強自信,讓您能夠在家中自主練習。

手平衡動作練習

在這次工作坊中,您將有機會學習並練習以下手平衡和體位法:

  • Crow Pose (烏鴉式):提升手腕和核心的力量,建立基本的手平衡技巧。
  • Side Crow (側烏鴉式):加強側腰和腹部肌肉,提升平衡和穩定性。
  • Funky Crow (Funky烏鴉式):挑戰平衡和手臂的穩定性,增強手平衡的變化。
  • Headstand (頭倒立):增強肩膀和核心的穩定力量,提升倒立技巧。
  • Eka Pada Koundinyasana II (聖哲康迪亞式):深入練習核心和臀部的控制,挑戰更高難度的平衡動作。
  • Chin Stand (下巴倒立):加強上背和手臂的耐力,提升倒立技巧的穩定性。

報名要求

本工作坊適合有至少六個月基礎瑜伽練習經驗的學員。導師將根據學員的實際程度調整教學內容,以確保每位學員都能夠從課程中獲益並感受到挑戰。


課程資料

課程時長: 90分鐘

人數: 7人 (3人成班)

教學語言: 普通話 / 英語

價錢: 每人$400  OR 6-credit


早鳥優惠: 2024年8月10日前報名可享優惠價$350!


立即報名,提升您的手平衡技巧,增強身心力量,享受挑戰與成長的樂趣!

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